כפי שהופיעה ב:
ד״ר שירלי הרשקו, מומחית בינלאומית בקשב וזוכת המקום הראשון
על המחקר שהציגה בכנס העולמי להפרעות קשב, חושפת:
הדרכה חינמית בזום למבוגרים עם הפרעת קשב (מאובחנת או חשד):
איך אנשים עם הפרעת קשב
יכולים לחיות את החיים שלהם
בשיא ההגשמה והפוטנציאל
בלי להרגיש שאין לך שליטה על החיים שלך
בלי לנסות בכוח ״לפתח משמעת עצמית״
ובלי להלקות את עצמך כל יום מחדש
11.11 בשעה 11
אני יודעת…
ניסית הכול!
עשית את האבחונים
דיברת עם אנשי המקצוע
ניסית לאכול בריא, אולי גם לקחת תוספים
קמת מוקדם בבוקר, ניסית לייצר שגרה
אפילו החשכת לחלוטין את החדר כדי לישון טוב
אבל שום דבר לא עזר לך.
אז פשוט דרכת על עצמך…
האשמת את עצמך בעצלנות
ידעת להתחיל, אבל לא לסיים
דחית דברים חשובים לסוף, ובסוף אכזבת אחרים ואת עצמך
הרגשת מבפנים המון פוטנציאל, אבל משהו שיתק אותך
״המוח שלי מקולקל נדפקתי מ-Day 1.״
אלו חלק מהדברים (העדינים) ששמעתי
במשך 20 שנים שאני חוקרת, מרצה ומטפלת
באנשים עם הפרעת קשב.
נעים מאודד״ר שירלי הרשקו
כבר מעל 20 שנה שאני חוקרת
ונושמת את תחום הפרעת הקשב…
עשיתי את הדוקטורט שלי באוניברסיטה העברית.
אחריו טסתי לאנגליה ושם עשיתי
את פוסט הדוקטורט שלי באוניברסיטת סאות׳המפטון
אצל אחד מחוקרי הקשב הגדולים בעולם, פרופ׳ סמואלה קורטזה (Samuele Cortese).
ב-2019 המחקר שלי זכה במקום הראשון
בכנס העולמי להפרעות קשב בפורטוגל
מתוך 295 מחקרים מ-64 מדינות בעולם.
כתבתי 6 ספרים רבי מכר על הפרעת קשב,
ביניהם ״אנשי הקשב״ שזכה לשם: התנ״ך של הפרעת הקשב.
ויש לי את הזכות לנהל קהילה של יותר מ-60,000
אנשי קשב, ולהוביל פודקאסט עם מיליון האזנות.
השליחות שלי היא להעלות את המודעות להפרעת קשב
ואלו חלק מההופעות שלי בתקשורת
והבשורה הכי חזקה שיש לי בשבילך?
המוח שלך עובד אחרת.
בשידור LIVE מיוחד, שאפשר לראות מהבית, אני הולכת לחשוף
מה המדע באמת יודע היום על טיפול בהפרעת קשב ומה עובד.
שירלי, אני בן 38 וכל החיים אומרים לי שאני עצלן… פתאום להבין שיש הסבר לקשיים שלי ושזה לא פשוט עניין של כוח רצון… הלוואי שהייתי יודע את זה לפני 20 שנה.
מדע אמיתי.
לא שמועות, לא רילסים שראית באינסטגרם, לא המלצות
מרופאים או מטפלים כלליים שלא למדו את הנושא.
אני הולכת להראות לך מה באמת עוזר,
עם הדאטה מהמחקרים של המומחים העולמיים
ומהמחקרים שלי.
Hershko S, Cortese S, Ert E, Aronis A, Maeir A, Pollak Y
Psychopathology2022
Hershko S, Cortese S, Ert E, Aronis A, Maeir A, Pollak Y
Appetite2020
Hershko S, Cortese S, Ert E, Aronis A, Maeir A, Pollak Y
Journal of Attention Disorders2021
Hershko S, Aronis A, Maeir A, Pollak Y
Journal of Nervous and Mental Disease2018
- כדי לחיות בשיא.
- כדי להגשים את עצמך באמת.
- כדי להרגיש גאווה במקום להלקות את עצמך.
הפרעת קשב היא לא גזר דין. יש בה גם כוחות, שעוד לא גילית איך להשתמש בהם.
וכשסוף סוף מבינים איך המוח שלך עובד
ומה מתאים לו
אפשר להפסיק להילחם בעצמך ולהתחיל להתקדם.
מה נעבור יחד בהדרכה?
חלק 1
למה המוח שלך עובד אחרת
ואיך זה קשור לדחיינות, לניהול הזמן, לרגשות ולהתמדה
חלק 2
למה כוח רצון לא מספיק
ומה אפשר לעשות במקום להילחם בעצמך
חלק 3
מה המחקר אומר
על מה שבאמת עוזר לאנשים עם הפרעת קשב
ומה לא עוזר
חלק 4
איך מתחילים שינוי
בחיים של כל יום, בלי להיתקע שוב באותם דפוסים
היה שווה כל דקה מהשעה הזאת. …זו פעם ראשונה שמישהו הצליח להסביר לי בצורה כל כך ברורה מה קורה אצלי בראש.
כל כמה דקות מצאתי את עצמי אומרת 'רגע, זה בדיוק אני!'
אהבתי במיוחד שהכול מבוסס על מחקרים ולא על סתם טיפים. שעה שעברה לי בטיל.
אנשים עם הפרעת קשב מרגישים שהם עושים קצת
אבל בפועל? הם מתאמצים יותר מכולם רק כדי להחזיק מעמד…
אני רוצה לעזור לך להשתחרר מהמאבק הזה.
למי מתאים השידור?
למען האמת, אני פונה רק לסוג אחד של אנשים.
לאלו שבאמת כואב להם מבפנים.
לאלו שהבינו כבר שאם משהו לא ישתנה עכשיו,
השנים יעברו, והם ירגישו אומללים.
עם חוסר סיפוק, ועם חשיבת יתר שגומרת לכם על הנפש.
זה קשה לשמוע. זה נוגע במקום כואב,
במקום רגיש.
אבל זה נכון.
החדשות הטובות הן שאתם יכולים להרגיש אחרת.
אחרת לגמרי.
התקופה הכי טובה של החיים שלכם עוד לא התחילה.
השידור הזה הוא חובה,
הוא לא רשות.
ואני מעבירה אותו בצורה שיהיה לכם קלי קלות
להקשיב ולרצות עוד.
אז זה הזמן לשריין מקום לשידור,
כי לא בטוח שהדף הזה יקפוץ לכם שוב…
באהבה, ד״ר שירלי הרשקו
ההדרכה מתאימה לך אם
- יש לך הפרעת קשב מאובחנת, או שיש לך חשד.
- יש לך המון רעיונות ותוכניות, ומשהו תוקע אותך בדרך לביצוע.
- נמאס לך לשמוע שפשוט צריך להתאמץ יותר, או שיש לך פוטנציאל.
- בא לך להבין מה המדע באמת יודע על הפרעת קשב, ואיך להשתמש בזה בחיים.
ולמי השידור לא מתאים
למי שמחפשים אבחון או טיפול אישי. השידור הוא הדרכה מקצועית, והוא לא מחליף אבחון או טיפול אצל איש מקצוע.
לא דמיינתי מעולם שיש לי הפרעת קשת, האמת שאפילו קצת לגלגתי על אלה שטוענים כי יש להם הפרעה כזו... ולגמרי במקרה אשתי קנתה את הספר שלך... בקיצור: שינית לי את החיים.
לא זוכר את עצמי קורא ספר שאני מזדהה עם כל תחושה שרשומה שם. ממש עשה לי טוב ונתן לי להרגיש כאילו מישהו באמת מבין מה אני מרגיש.
...שהבאת להמון מבוגרים מענה והסבר ראוי, תודה גם על הקבוצה הזאת שאני לומדת ממנה אין סוף ומבינה שאני לא "דפוקה" ולא לבד.
סידרת לי את הראש בדרכך! חשבתי שמשו אצלי שנים לא בסדר ואחרי מליון שנה אובחנתי והבנתי שכל הסימפטומים שהיו לי הם קשב וריכוז...
קראתי את הספר שלך אומנם סיימתי רק לפני שבוע, אבל מרגיש לי שמשהו השתנה אצלי המודעות , העצות, הדברים הקטנים , משפטים שאני אומרת לבעלי ובכלל לא ידעתי ממה הם נובעים באמת.
קראתי את הספר אנשי הקשב ברצינות עוד פעם ועוד פעם. וכתבתי על זה ועשיתי תהליכים עם עצמי. שינה את חיי.
שירלי, יש לי שאלה…
כמה זה עולה?
ההדרכה בחינם לגמרי.
צריך אבחון כדי להשתתף?
לא. ההדרכה מתאימה גם למי שאובחנו וגם למי שיש להם חשד להפרעת קשב.
איך מקבלים את הקישור לזום?
אחרי ההרשמה מצטרפים לקבוצת הוואטסאפ של השידור, ושם אשלח את הקישור ואת התזכורות.
כמה זמן זה לוקח?
שעה אחת, ב-11.11 בשעה 11.
תהיה הקלטה?
כן, והיא תישלח בקבוצת הוואטסאפ של השידור.